UM MÉTODO. CINCO PILARES

TUDO QUE VOCÊ PRECISA PARA EVOLUIR DE VERDADE

ESTRATÉGIA

Treinador e nutricionista trabalham juntos para construir uma estratégia que faça sentido para você e para a sua rotina.

NUTRIÇÃO

Uma alimentação pensada para o seu dia a dia, suas preferências e necessidades, sem tornar sua rotina ainda mais complicada.

AVALIAÇÃO

Conhecemos seu ponto de partida, sua rotina, seus objetivos e as dificuldades que podem estar limitando sua evolução.

TREINAMENTO

Um treino personalizado para o seu nível, seus objetivos e os dias que realmente cabem na sua semana.

ACOMPANHAMENTO

Estamos por perto para orientar, tirar dúvidas e ajustar o treino e a alimentação conforme você evolui.

Converse com a nossa equipe e descubra como podemos adaptar o protocolo à sua rotina.

PARA QUEM É

O PROTOCOLO
É PARA
VOCÊ QUE...

🔸Tem uma rotina corrida e precisa de um plano que realmente consiga seguir.
🔸Quer cuidar do treino e da alimentação sem precisar organizar tudo sozinha.
🔸Já treina, mas sente que seus resultados não acompanham o seu esforço.
🔸Está começando e quer mais segurança para fazer as escolhas certas.
🔸Valoriza um acompanhamento próximo, com orientação e ajustes ao longo do processo.

QUEM VAI ACOMPAR VOCÊ

DURANTE AS 12 SEMANAS, VOCÊ NÃO ESTARÁ SOZINHA

Seu processo será acompanhado por profissionais de treinamento e nutrição, que trabalharão em conjunto para cuidar da sua evolução.

MARCONNE
TREINADOR

Responsável por realizar suas avaliações e reavaliações

Planejar seus treinos de acordo com sua rotina e seus objetivos

Acompanhar seu desempenho e a execução dos exercícios

Ajustar exercícios, cargas e progressões conforme sua evolução

Analisa os dados coletados durante sua avaliação

Conhece sua rotina, seus hábitos e suas preferências alimentares

Elabora um plano alimentar individualizado para você

Ajusta sua alimentação conforme sua rotina e evolução

LETÍCIA ROCHA
NUTRICIONISTA

Com 5 anos de experiência e mais de 300 alunas acompanhadas, Marconne é especialista em treinamento feminino.
É pós-graduado em Biomecânica e Periodização do Treinamento e em Reabilitação de Lesões e Correção Postural. Seu trabalho combina conhecimento técnico e acompanhamento próximo para desenvolver treinos seguros, personalizados e adaptados à rotina de cada aluna.

Seu trabalho combina conhecimento técnico, atendimento individualizado e acompanhamento próximo para desenvolver planos alimentares personalizados, adaptados à rotina, às necessidades e aos objetivos de cada aluna.Mais do que prescrever uma dieta, busca tornar a alimentação uma ferramenta de saúde, bem-estar e qualidade de vida, com estratégias possíveis de manter no dia a dia.

RESULTADOS FORJADOS COM ACOMPANHAMENTO

QUEM VAI ACOMPAR VOCÊ

Cada aluna possui uma rotina, um ponto de partida e um objetivo diferente. Por isso, cada evolução também é única.